アーモンドミルクはダイエットやアンチエイジングに効果があると話題になっています。
ではアーモンドミルクはニキビなどの肌荒れにも効果があるのでしょうか？
ここではアーモンドミルクとニキビの関係性について考えてみましょう。
アーモンドミルクとは？！
アーモンドミルクとは生のアーモンドを数時間水に浸して、そこで水を加えてミキサーで粉砕して、ガーゼなどで固形分を濾した液体のことを言います。
市販されているアーモンドミルクはこの現役に保存料や、調味料を加えたものが多いです。
アーモンドミルクは無糖タイプであれば、30キロカロリーと非常に低カロリーです。
牛乳や豆乳に比べてもカロリーオフになっています。
アーモンドミルクの効果とは？！
アーモンドミルクは低カロリーのためダイエットに最適な食材と言われています。
またビタミンEを豊富に含んでいるので、ニキビなどの肌荒れに悩む方には美肌効果も得られます。
ビタミンEは強力な抗酸化作用を持ち、体内に発生した活性酸素を除去する働きがあります。
活性酸素は体の錆びさせる、つまり老化させる原因物質となるわけですが、ニキビの悪化にも影響を及ぼしてしまいます。
そこで活性酸素を除去することによってニキビの悪化を防ぎ、ニキビ肌を改善していくのです。
老化防止や血行促進効果があるビタミンEを摂取することで、肌のターンオーバーサイクルを活発にし、ニキビができにくい健康な肌を維持できるのです。
アーモンドミルクはダイエットにも最適
アーモンドミルクダイエットにも高い効果があるとされています。
低カロリーでビタミンや食物繊維を多く含むアーモンドミルクは、少量でも満腹感が得られます。
またオレイン酸など、脂肪燃焼に効果的な脂肪分も配合されているので健康的に痩せることができるでしょう。
アーモンドミルクは好き嫌いが分かれる食品ではあるものの、美肌効果、アンチエイジング効果がえられるので魅力的な食材と言えるでしょう。
