ニキビ予防やニキビ治療にビタミン剤は有効です。
ではどのようなビタミンがニキビには効果があるのでしょか？
ここではニキビとビタミン剤の関係性についてまとめてみましょう。
ニキビなどの肌荒れはビタミン剤で効果がある？！
ニキビなどの肌荒れはビタミン不足によって引き起こされることがあります。
つまり積極的にビタミンを摂取することでニキビなどの肌荒れを予防することにつながるのです。
では肌荒れやニキビに効果のあるビタミン剤とはどのようなビタミンなのでしょうか？
ニキビ効果のあるビタミンとは？！
ニキビに効果のあるビタミンとして代表的ななどビタミンB群とビタミンCです。
ビタミンB群は、B1,B2,B6,B12,ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類になります。
ビタミンＢ1は肌のターンオーバーサイクルを促進して、ニキビ跡などにも効果があります。
ビタミンＢ2は細胞膜や粘膜、ホルモンなどの材料になるビタミンであり、強い抗酸化作用があります。
ナイアシンは血行促進、基礎代謝の向上などの作用の他に、皮膚を健康に保つ効果に優れています。
パントテン酸は肌のハリ、ツヤには欠かせないコラーゲンの生成に関与しているビタミンです。
ビタミンＢ6は皮脂分泌をコントロールする働きがあるので、皮脂分泌を調節してニキビになりにくい肌質に導いてくれます。
ビタミンCはコラーゲンの合成、抗酸化作用で活性酸素を除去するなどの働きがあります。
さらにシミの原因となるメラニン色素を作り出すチロシンの抑制などにも効果があり、肌へのダメージや乾燥、くすみ、シミなどの改善効果もきたいできるのです。
さらにビタミンcは抗ストレスホルモン生成にも関与しているので、ストレスからくるニキビの予防にも有効です。
ビタミンは食事からの摂取の他、ビタミン剤からの摂取も手軽で効率よいでしょう。
水溶性のビタミンの場合、すぐに体外へ排出されてしまうため、定期的な摂取が望ましいです。
ニキビ治療にはビタミン剤の摂取がおすすめです。
